| Главная / | Услуги / | Фитнес / | программы «Body&Mind» / |
Направление body&mind (разумное тело) объединяет программы, в основе которых лежит мягкое и разумное воздействие на тело человека. Занятия пилатесом, йогой и стрейчингом - полезны всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме, независимо от возраста и физической подготовки. Эти программы тренируют тело как единое целое, активно воздействуя на силу и гибкость, развивая способность легко справляться с ежедневными нагрузками, снижая риск травм и лишней усталости.
YOGA
Занимаясь йогой, каждый сможет дать себе то, что ему нужно: здоровье, силу, гибкость, выносливость, красоту, свободу мысли, управление эмоциями, осознанность в поступках.
ЦИГУН
На протяжении нескольких тысячелетий китайский народ накопил богатый клинический опыт и теоретические знания по этой системе. Оздоровительный эффект достигается за счет сочетания определенных приемов дыхания, концентрации сознания, а также комплекса специальных движений. Цигун является прекрасным средством борьбы с различными недугами, в частности с заболеваниями органов пищеварения, дыхательной и сердечно-сосудистой систем, можно улучшить подвижность суставов и поддерживать мышечный тонус на должном уровне. Занятия по системе Цигун эффективны и в период реабилитации после серьезных травм и операций.
PILATES
Эта методика была разработана Джозефом Пилатесом в конце XIX века.
Пилатес является уникальным оздоровительным комплексом, который включает физические упражнения и дыхательную гимнастику, позволяет укрепить различные мышечные группы и снять нагрузку с позвоночника. Комплекс упражнений помогает скорректировать фигуру, избавиться от целлюлита и лишнего веса, развить гибкость и улучшить осанку, укрепить дыхательную и нервную системы. Упражнения подходят для любого возраста и уровня подготовки. Они абсолютно безопасны, а результаты становятся заметны уже после нескольких занятий.
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным гимнастическим мячом. Главное преимущество такой тренировки - снятие нагрузки с поясницы и суставов. Кроме того, занятие становится более интересным и разнообразным.
STRETCH
Комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий. Этот вид тренировки используется в составе оздоровительных тренировочных комплексов или в качестве самостоятельного занятия. Главный эффект – расслабление. Многие люди страдают от излишнего напряжения мышц, что имеет массу отрицательных последствий. Расслабление влечет за собой остановку ненужного нашему организму расхода энергии, нейтрализует утомление, снимает нервное напряжение, улучшает самочувствие, способствует исчезновению отрицательных эмоций
Суставная гимнастика – упражнения для всех отделов позвоночника, суставов и основных групп мышц: наклоны, махи, повороты, вращения суставов из различных исходных положений. Амплитуда движений индивидуальная. Темп движений средний. Прыжки и бег отсутствуют. Комплекс мягких, плавных, щадящих движений, направленных на развитие подвижности позвоночника и суставов, улучшение осанки, предупреждение артрозов, остеохондрозов, радикулитов, повышение мышечного тонуса. Суставная гимнастика показана для людей любого возраста и комплекции, не имеет ограничений и противопоказаний.
